Η Εθνική Υπηρεσίας Οδικής Ασφάλειας Διοίκησης (NHTSA) υπολογίζει ότι υπνηλία ή κούραση προκαλεί οδήγησης τουλάχιστον περίπου 100.000 αστυνομία-που αναφέρθηκαν κολλάει και σκοτώνει πάνω από 1.550 Αμερικανούς κάθε χρόνο. Υπνηλία επιβραδύνει το χρόνο αντίδρασης του οδηγού και μειώνει την ευαισθητοποίηση. Υπνηλία μπορεί επίσης να επηρεάσουν την κρίση του οδηγού και αυξάνει τους κινδύνους των crashing.Since δεν θέλετε να είναι ένα από αυτά τα στατιστικά στοιχεία, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την κόπωση του οδηγού. Οδηγίες
Η 1
Πρώτον και πιο σημαντικό, να πάρει την αφθονία του υπολοίπου, πριν να χρειαστεί να οδηγούν πουθενά. Η στέρηση ύπνου μπορεί να κλίνουν επάνω σε ένα πρόσωπο, έτσι ώστε να ξέρετε ότι έχετε πάρει την ορθή ύπνου που δεν είναι ούτε συνεχής ούτε κατακερματισμένη 2

Αναγνωρίστε τα σημάδια της κόπωσης του οδηγού:. Υπνηλία, δυσκολία εστίασης, αναβοσβήνει πάνω από κανονικά, χασμουρητό, βαριά βλέφαρα, το κεφάλι σας θα νεύμα, και να τρίβει τα μάτια σας. Αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα ή σημεία, μην συνεχίσετε την οδήγηση. Είτε να αποφεύγουν την οδήγηση εντελώς, ή να έχουν κάποιον άλλο να αναλάβει το τιμόνι.
Η
3
Εάν πρέπει να συνεχίσετε την οδήγηση, να σταματήσει για τακτικά διαλείμματα. Βγες έξω από το όχημα και να κινηθεί γύρω? Πάρει την άντληση αίματος μέσω του σώματός σας. Κάθε δύο ώρες ή 100 μίλια είναι ένα καλό χρονικό διάστημα για να πυροβολήσει κατά διαλείμματα. Καλής ποιότητας 4 Πρόγραμμα
ένα φίλε ταξίδια. Αυτό είναι κάποιος που θα μπορούσε να πάρει την οδήγηση τη θέση σας εάν παίρνετε πάρα πολύ κουρασμένοι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις πολύ μεγάλες οδικές εκδρομές.
5
Κάποιες άλλες τεχνικές που λειτουργούν για μερικούς ανθρώπους είναι να ανοίξει τα παράθυρα για να έχουν το κρύο αέρα τους ξυπνήσει, γυρίστε το ραδιόφωνο και να τραγουδήσουν μαζί, και την κατανάλωση καφεΐνης.

Η