Ο καθένας ξέρει κάποιον που είχε μια κακή εμπειρία με τα τρόφιμα για διακοπές και κατέληξαν σε κάποια μορφή τροφικής δηλητηρίασης, δεν έχει σημασία πόσο σοβαρή είναι. Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να απολαύσετε τις τοπικές γαστρονομικές απολαύσεις χωρίς να υποστεί οποιαδήποτε επακόλουθα που μπορεί να έρθει περίπου οφείλεται σε ένα άγνωστο γεύση ή συστατικό. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να λάβουν υπόψη τους όταν ταξιδεύουν στο εξωτερικό, έτσι ώστε να μην έρθει στο σπίτι με πολλά παράπονα σχετικά με τις διακοπές το ταξίδι σας: • Προσπαθήστε να τρώτε τακτικά, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε σαν αυτό. Σε υψηλές θερμοκρασίες, μπορεί να νιώθετε λιγότερο σαν το φαγητό από ό, τι θα κάνατε στο σπίτι, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε σε κάθε γεύμα και να διατηρήσουν μια κανονική διατροφή. Κρατήστε τη δύναμή σας με την κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών, και αν δεν αισθάνεστε όπως σας θα πρέπει να πάρει την πλήρη πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών, θα ήταν ίσως χρήσιμο να φέρετε το δικό συμπληρώματα βιταμινών σας από το σπίτι. • Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή προσφορά ασφαλούς πόσιμου νερού. Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες της ασθένειας των διακοπών είναι μέσω του πόσιμου μολυσμένο νερό, έτσι πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι καθαρό και ασφαλές για κατανάλωση, ή ότι έχετε μια προμήθεια εμφιαλωμένου νερού για χρήση. Θα πρέπει επίσης να είναι δύσπιστοι όσον αφορά τη χρήση πάγου στα ποτά, ιδιαίτερα σε τοπικό μπαρ. Πολλοί από τους ντόπιους θα έχουν εξοικειωθεί με το νερό στη χώρα τους, ακόμη και αν δεν μπορεί να έχουν μολυνθεί, μπορεί να έχει διαφορετική σύνθεση σε μεταλλικά στοιχεία ότι τα στομάχια μας δεν έχουν συνηθίσει να. Βραστό νερό, ή με τη χρήση φίλτρων, θα αφαιρέσει επίσης τα περισσότερα από τα προστιθέμενα ανόργανα άλατα και θα πρέπει να είναι ασφαλές να πίνουν, να το πράξουν αυτό, αν δεν υπάρχει εμφιαλωμένο νερό διαθέσιμο. • Αποφύγετε ενδεχομένως μη ασφαλή τρόφιμα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα ωμά φρούτα και λαχανικά, καθώς αυτά ενδέχεται να μην έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα αντίθεση είναι στο Ηνωμένο Βασίλειο. Όταν παραγγέλνετε κρέας, αξίζει τον κόπο να την έχουν καλά κάνει ή τουλάχιστον μεσοπρόθεσμα-και επειδή τα τρόφιμα τείνει να είναι ελαφρώς κάτω-μαγειρεμένα στο εξωτερικό. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα θαλασσινά, όπως αυτό μαγειρεύεται σε χαμηλή θερμοκρασία, πράγμα που σημαίνει ότι πολλά από τα επιβλαβή βακτηρίδια δεν σκοτώνονται. Μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να μην είναι ασφαλή, ιδιαίτερα μη παστεριωμένο αυτά, οπότε προσέξτε τη θέση του γάλακτος σε ζεστά ροφήματα σας. • Όταν τρώτε έξω, αποφύγετε πλανόδιους πωλητές τροφίμων, όπως αυτά δεν θα είναι πολύ αξιόπιστο και το φαγητό μπορεί να μην είναι ασφαλή. Αν αποφασίσετε να αγοράσουν τρόφιμα από έναν προμηθευτή δρόμο, βεβαιωθείτε ότι είναι καλά μαγειρεμένο και είναι ζεστό σε όλη τη διαδρομή μέσω. Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα εστιατόριο που φαίνεται απασχολημένο ή ότι έχετε ακούσει καλές κριτικές για, και όχι ένα που είναι ήσυχη, καθώς αυτό είναι ένα σημάδι της κακής διατροφής ή ανασφαλείς ρύθμιση

Από:. David τομέα-16825