Αν πρόκειται να ταξιδεύουν σε Breckenridge, Κολοράντο σκι αυτή τη σεζόν, είναι σημαντικό ότι φέρνετε μαζί σας την κατανόηση του μεγάλου υψομέτρου Breckenridge και τις πιθανές επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από αυτό. Σκαρφαλωμένο εννέα χιλιάδες εξακόσια μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, Breckenridge είναι ένα από τα υψηλότερα προορισμούς θέρετρο στις αμερικανικές West.Most οι ταξιδιώτες θα βρουν ότι το ύψος της Breckenridge έχει ένα σχετικά ήπιο αντίκτυπο σε αυτούς. Δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρήσετε μια μικρή πονοκέφαλο ή έχουν λίγη δυσκολία στον ύπνο για τα πρώτα δύο έως τρεις ημέρες μετά την άφιξή τους. Δυστυχώς, μερικοί επισκέπτες θα έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, σημαντικές πονοκεφάλους και δυσκολία στην αναπνοή. Τα καλά νέα είναι ότι, ακολουθώντας μερικές απλές προφυλάξεις, οι περισσότεροι ταξιδιώτες μπορούν να μετριάσουν την επίδραση του υψομέτρου στο σημείο που είναι εμφανής σε all.Visitors που πιστεύουν ότι μπορεί να είναι επιρρεπή στις επιδράσεις του υψομέτρου πρέπει να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό γιατρό τους πριν από τον τίτλο σε Breckenridge. Αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο γνωστό ως Diamox. Αυτή η συνταγή έχει ληφθεί για δύο ημέρες πριν από την άφιξή σας στο Breckenridge και για τις πρώτες τρεις με τέσσερις ημέρες της διαμονής σας. Μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση των πιο εμφανή συμπτώματα του μεγάλου υψομέτρου. Τα παιδιά μπορούν επίσης να λάβουν μια συνταγή για Diamox σε μικρότερες δόσεις από αυτές που αναφέρονται σε ενήλικες. Θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε για το αν υψόμετρο Breckenridge μπορεί να επιδεινώσει τους όρους υγείας που έχετε ήδη have.Prior να φθάνουν σε Breckenridge, οι επισκέπτες θα πρέπει να αυξήσουν την κατανάλωση τους σε νερό και φροντίστε να παραμείνουν καλά ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της διαμονής τους. Προσαρμογή του σώματος σε υψηλότερα υψόμετρα συνοδεύεται από την απώλεια υγρών. Αυτό είναι το αποτέλεσμα αυξημένο ρυθμό αναπνοής, και μαζί με αυτό, οι μεγαλύτερες ποσότητες υδρατμών εκπνέεται. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον εκατό ουγκιά υγρών κάθε ημέρα για να διατηρήσει το επίπεδο της ενυδάτωσης που χρειάζεται το σώμα σας. Μια διατροφή που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες θα βοηθήσει επίσης με τον εγκλιματισμό, καθώς αυτά τα απλά σάκχαρα πιο εύπεπτο από το σώμα σας, επιτρέποντάς της να επικεντρωθεί περισσότερη ενέργεια για την προσαρμογή στο υψόμετρο. Αποφεύγοντας την καφεΐνη και το αλκοόλ θα βοηθήσει επίσης, δεδομένου ότι μπορούν να συμβάλουν στην dehydration.Another αποτελεσματική μέθοδος εγκλιματισμό περιλαμβάνει ξοδεύουν το ένα βράδυ στο Ντένβερ πριν συνεχίσετε με τις υψηλότερες ανυψώσεις της Breckenridge. Σε υψόμετρο 5.280 πόδια, Ντένβερ προσφέρει μια ιδανική μέση υψόμετρο να προσαρμοστούν πριν από τη μετάβαση σε υψηλότερες elevations.It 's πάντα μια καλή ιδέα για να πάρει τα πράγματα εύκολα για την πρώτη ημέρα ή δύο μετά την άφιξή σας στο Breckenridge. Εξαντλώντας τον εαυτό σας με σκι από τη στιγμή που το βουνό ανοίγει έως τη στιγμή που κλείνει μπορεί να φέρει τα συμπτώματα της ασθένειας υψομέτρου, ακόμα και μέρες μετά την άφιξή σας. Φως δραστηριότητα είναι καλύτερη από ό, τι για εγκλιματισμό ξεκούραση στο κρεβάτι, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε καλά. Ξαπλωμένη στο κρεβάτι ή τον ύπνο μειώνει το ποσοστό του σώματος της αναπνοής που μπορεί να ενισχύσει πραγματικά τις επιπτώσεις της ασθένεια του υψομέτρου. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε εκατό τοις εκατό, σε μικρή απόσταση με τα πόδια γύρω από την πόλη θα βοηθήσει το σώμα σας να προσαρμοστεί στο νέο περιβάλλον του πολύ πιο γρήγορα από ό, τι προσπαθούν να κοιμηθούν από τα συμπτώματα. Μπορείτε ακόμη και να θελήσετε να επισκεφτείτε ένα τοπικό "μπαρ οξυγόνου», όπου για λίγα δολάρια, μπορείτε να αναπνέετε συγκέντρωση οξυγόνου που μοιάζει με εκείνη ενός πολύ χαμηλότερο υψόμετρο ασθενείας elevation.Although έχει την ικανότητα να βάλει ένα φρένο στις διακοπές σκι σας, η κατανόηση της απλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για να αποφευχθεί αυτό θα έπρεπε να γίνει προσαρμογή σας σε υψόμετρο Breckenridge είναι μια πολύ πιο εύκολη ένα. Είναι σημαντικό ότι οι επισκέπτες δεν θυμάμαι να «το παρακάνετε», όταν πρόκειται για την άσκηση, το αλκοόλ και η καφεΐνη, ενώ η αύξηση της κατανάλωσης τους ενυδάτωσης υγρών. Ακολουθώντας μερικές απλές προφυλάξεις, μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι το επόμενο σκι ή snowboard διακοπές σε Breckenridge είναι ένα φαντασμαγορικό one. Το πιο σημαντικό, αν τα συμπτώματα της ασθένειας βουνό δεν βελτιωθεί μέσα σε λίγες ημέρες από την άφιξή σας ή επιδεινωθούν, συμβουλευτείτε έναν τοπικό γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο επικίνδυνη κατάσταση γνωστή ως μεγάλου υψομέτρου πνευμονικό οίδημα

Από:. Ben Kelly