MalariaMalaria, και άλλες ασθένειες που μεταδίδονται από τα τσιμπήματα των εντόμων, μπορεί να είναι κοινές σε ορισμένες χώρες με θερμό κλίμα, έτσι πληρώνει για να λάβει μέτρα για να προστατεύσει τον εαυτό σας από αυτά. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την απειλή της ελονοσίας: Κάλυψη επάνω όσο μπορείτε. Αν και αυτό δεν μπορεί να φαίνεται η πιο προφανές πράγμα που πρέπει να κάνετε σε μια καυτή χώρα, ελαφρά ρούχα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να διατηρήσουν τη θερμοκρασία σε θερμές συνθήκες, εκτός από την πρόληψη τσιμπήματα εντόμων. Χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικό κάθε φορά που το κεφάλι έξω σε μια καυτή χώρα. Εντομοαπωθητικό σπρέι που περιέχουν DEET (διαιθυλοτολουαμίδιο) είναι η πιο αποτελεσματική. Χρησιμοποιήστε το κάθε φορά που πηγαίνετε σε ένα πλήττονται από την ελονοσία χώρα, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή προσφορά μαζί σας πριν φύγετε και να έχουν πάντα μια μικρή ποσότητα γύρω μαζί σας όπου κι αν βρίσκεστε. Είναι σημαντικό να πάρει κάποιο είδος προληπτικής ιατρικής κατά της ελονοσίας, αν πρόκειται να επισκεφθείτε μία περιοχή η οποία είναι γνωστό ότι έχει ελονοσία που μεταφέρουν τα κουνούπια. Μόλις γνωρίζετε δρομολόγιο του ταξιδιού σας, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας, δεδομένου ότι ορισμένα φάρμακα κατά της ελονοσίας πρέπει να ληφθούν μέχρι ένα μήνα πριν ταξιδεύετε σε μια πληγείσα χώρα. Δυστυχώς, ορισμένα στελέχη της ελονοσίας είναι απολύτως ανθεκτικά σε όλες τις μορφές της προληπτικής ιατρικής, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια το συντομότερο εμφανίσετε πυρετό, ή μια απροσδόκητη ασθένεια, ενώ είστε μακριά. Ακόμη και αν τα συμπτώματα δεν δείχνουν μέχρι λίγους μήνες μετά την επιστροφή σας, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να είναι κάτι που αλιεύονται abroad.Food poisoningNo όπου κι αν ταξιδεύετε, δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι τα πρότυπα της υγιεινής και την αποχέτευση θα διατηρηθεί στο βέλτιστο επίπεδο τους. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να είναι ιδιαίτερα άσχημη στις λιγότερο αναπτυγμένες χώρες, ή σε ζεστά κλίματα όταν το φαγητό έχει μείνει βρίσκεται έξω. Εκτός αν έχετε πληροφορίες για το αντίθετο, είναι μια καλή ιδέα να μείνουν μακριά από τα παρακάτω για διακοπές: νερό από τη βρύση, συμπεριλαμβανομένου του πάγου χυμό cubesfruit, ιδιαίτερα αν έχει αγοραστεί από ένα δρόμο vendorice τροφίμων creamshellfishany περιέχουν eggssaladsmeat που δεν είναι καλά μαγειρεμένα, meatpeeled fruitmayonnaisesaucesSunburn και heatstrokeTry να καλύψει με ρούχα, ειδικά κατά τη διάρκεια ισχυρότερο ώρες του ήλιου της 24:00-15:00. Ένα καπέλο είναι ένα πρέπει, όπως ηλιακά εγκαύματα στο κεφάλι μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Στενά υφαντά υφάσματα προσφέρουν καλύτερη προστασία από χαλαρά υφάσματα too.Use ένα αντηλιακό με SPF 15 ή περισσότερο και ισχύει τουλάχιστον μισή ώρα πριν βγείτε έξω στον ήλιο. Εκείνοι με ιδιαίτερα ανοιχτόχρωμο δέρμα, ή παιδιά, θα πρέπει να επιλέξουν ένα SPF 40. Επαναλάβετε κάθε λίγες ώρες στη διάρκεια της ημέρας για να εξασφαλιστεί η κάλυψη είναι maintained.Wear αντηλιακό ανά πάσα στιγμή - ακόμα και σε συννεφιασμένες ημέρες, όπως ακτίνες UVA και UVB δεν έχουν σταματήσει από τα σύννεφα ή ομίχλη. Θα πρέπει επίσης να φορούν αντηλιακό όταν το κολύμπι, καθώς οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να διαπεράσει μέσω ακόμη ένα μέτρο νερού, και πάντα να εφαρμόσει εκ νέου μετά από μια βουτιά

Από:. Derek Lakes