Από τη στιγμή που ο καιρός ζεσταίνει, οι άνθρωποι το κεφάλι έξω με τα παιδιά για τον ήλιο στη διασκέδαση. Τα ταξιδιωτικά σχέδια Summer συνήθως πολύ αναμενόμενη, αλλά μπορεί να καταστραφεί από ένα μικρό πρόβλημα πόδι. Με τη λήψη μερικές απλές προφυλάξεις, μπορείτε να απολαύσετε το ταξίδι και να έχουν μια μεγάλη time.In σχεδιάζουν τα ταξίδια τους, παραθεριστές να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε για τα νέα ρούχα τους και τους τρόπους για να απολαύσετε την ύπαιθρο. Συχνά οι χρόνοι, αυτό σημαίνει μόδας, αλλά σαθρή unsupportive υποδήματα. Ακόμα κι αν είναι χαριτωμένο, μπορεί να μην είναι επαρκής για να υποστηρίξει τα πόδια σας όταν περπατούν μεγάλες αποστάσεις. Πολλοί άνθρωποι δεν φαίνεται να συνειδητοποιούν οι άνθρωποι this.Many περπατήσουν περισσότερο όταν είστε σε διακοπές από ό, τι όταν στο σπίτι. Υπάρχουν αξιοθέατα και δραστηριότητες. Μπορείτε να περιπλανηθείτε και να κάνετε μια βόλτα για να απολαύσετε το ταξίδι σας, αλλά και μετάγγιση μέχρι τα μίλια. Θα πρέπει να φορούν υποστηρίζεται shoes.Wearing σαγιονάρες που είναι σαθρή και δεν έχουν τακούνι τους μπορεί να οδηγήσει σε πόνο φτέρνα είναι γνωστή ως πελματιαία απονευρωσίτιδα. Αυτή είναι η πιο συχνή πάθηση αντιμετωπίζεται από podiatrists στις Ηνωμένες Πολιτείες. Έως 40% όλων των Αμερικανών θα αναπτύξει τον πόνο φτέρνα που προκαλείται από φλεγμονή πελματιαίας περιτονίας σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Τα άτομα με πελματιαία απονευρωσίτιδα θα παραπονεθεί συνήθως fo πόνο στη φτέρνα κατά την πρώτη τους ξυπνήσει και να βγείτε από το κρεβάτι. Πολλοί θα αναπτύξει επίσης μια πονώντας πόνο σε όλο το τόξο. Αυτό είναι ένα μικρό πρόβλημα, αλλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεφορτωθεί χωρίς treatment.However, είναι πολύ εύκολο για την πρόληψη από το τέντωμα τα πόδια σας το πρωί. Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το μπροστινό μέρος του ποδιού και τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τη μύτη σας, διατηρώντας παράλληλα το γόνατό σας ίσια. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε αθλητικά παπούτσια κατά το μεγαλύτερο μέρος της τα πόδια σας και να μπορείτε να αποφύγετε αυτό το problem.Disneyland δεν είναι μέρος για flip-flops. Τα περισσότερα σύγχρονα πάρκα αναψυχής είναι πολύ μεγάλη. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να κάνετε έναν τόνο από το περπάτημα, αν θέλετε να πάτε σε όλες τις βόλτες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη φροντίδα των ποδιών σας. Εκτός από την πρόκληση πόνου της πτέρνας, flip-flops μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια άλλη πολύ κοινή ζημία που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται μέχρι να 's πάρα πολύ αργά. Όταν φοράει σανδάλια ή σαγιονάρες βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει αντηλιακό στις κορυφές των ποδιών σας. Το δέρμα στα πόδια σας είναι κρυμμένο από το φως του ήλιου το μεγαλύτερο μέρος του έτους. Από τη στιγμή που είναι ξαφνικά λουσμένο στο φως του ήλιου μπορούν εύκολα να καούν. Αυτό μπορεί να καταστρέψει vacation.If σας, μπορείτε να πάρετε μια κακή ηλιακά εγκαύματα στις κορυφές των ποδιών σας, όχι μόνο θα σανδάλι ιμάντες να προκαλέσει ερεθισμό, αλλά ίσως ακόμη και να είναι δύσκολο να φορέσει άλλα παπούτσια ή ακόμα και κάλτσες. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας κολλήσει σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου, αντί να απολαμβάνουν όλες τις δραστηριότητες σας; d προγραμματιστεί. Μην αφήνετε τον ήλιο να καταστρέψει itinerary.You πόδια σας, επίσης, πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί όταν πηγαίνει ξυπόλυτος. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να περιμένουν για να πάρουν τα δάχτυλα των ποδιών τους στην άμμο, αλλά να έχετε κατά νου ότι όλα τα είδη της σκουπίδια ξεβράζονται στην παραλία ή παίρνει έπεσε από τους περαστικούς. Όχι μόνο είναι δυνατόν να το βήμα σε ένα αιχμηρό αντικείμενο ή ένα κομμάτι γυαλί, αλλά απλώς περπάτημα στην άμμο μπορεί να αποδειχθεί μια τεράστια προπόνηση για την feet.If το παρακάνετε και να περάσουν ένα μεγάλο μέρος του χρόνου περπατώντας πίσω-και-εμπρός στην παραλία ξυπόλυτος ψάχνει για κοχύλια, τα πόδια σας θα είναι εξαιρετικά επώδυνα την επόμενη ημέρα. Οι μικροί μύες στο εσωτερικό των ποδιών, που βοηθούν στη σταθεροποίηση όλες τις αρθρώσεις γίνει πολύ κούραση και πόνο όταν καταπονημένος. Αυτό μπορεί να κάνει τα πόδια σας τόσο επώδυνος που είναι δύσκολο να απολαύσετε το υπόλοιπο των διακοπών σας. Αν ξέρετε ότι θα είναι το περπάτημα στην παραλία, μπορείτε να περάσετε μερικές από εκείνη την εποχή φορούν υποστηρικτική αθλητικά shoes.Airports μπορεί επίσης να είναι μια άγνωστη πηγή των προβλημάτων στα πόδια. Υψηλή ασφάλεια είναι ένα γεγονός της σύγχρονης ημερήσια ταξίδια. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό είναι απαραίτητο για να μας επιτρέψει σε όλα τα ταξίδια με ασφάλεια στις αεροπορικές εταιρείες. Ο κίνδυνος έρχεται όταν βγάλτε τα παπούτσια σας και κάλτσες, και να περπατήσετε μέσα από τη γραμμή ελέγχου αεροδρομίου. Δεν χρειάζεται να σταθεί στη γραμμή σε ένα μεγάλο αεροδρόμιο για πολύ καιρό για να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι κάθε μέρα περπάτημα με γυμνά πόδια μέσα από το airport.Imagine πόσοι από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν το πόδι λοιμώξεις όπως αθλητή; το πόδι, μύκητες νύχια, ή βακτηριακές και ιογενείς ασθένειες. Αυτά τα μικρά σφάλματα μπορούν να παραμείνουν αδρανή για μεγάλα χρονικά διαστήματα στο χαλί στις γραμμές ελέγχου αεροδρομίου. Είναι εύκολο να πιάσει μία από αυτές τις ασθένειες, απλά με το περπάτημα χωρίς παπούτσια στην ίδια θέση που είχαν στέκεται στο line.There ασφάλεια των αεροδρομίων είναι μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψει αυτό. Η απλούστερη προφύλαξη είναι να φοράτε παπούτσια που δεν απαιτούν την απομάκρυνση στη γραμμή ασφαλείας. Λάβετε υπόψη σας ότι όλες οι μπότες και τα μεγάλα ογκώδη αθλητικά παπούτσια σίγουρα θα απαιτήσει την απομάκρυνση. Εφ 'όσον έχετε λεπτή σανδάλια ή σαγιονάρες, οι αξιωματικοί της ασφάλειας δεν μπορεί να σας ζητήσει να τα αφαιρέσετε για τον προσυμπτωματικό έλεγχο. Αυτό είναι το καλύτερο option.You έχουν κάποιες άλλες επιλογές, όπως καλά. Έχω δει ανθρώπους στην ουρά στο μετρητές ασφαλείας, καλύμματα ντους χώρα κατά τη διάρκεια κάλτσα πόδια τους, προκειμένου να περπατήσετε μέσα από τη γραμμή και να μην μολυνθεί. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα στο εμπόριο παντόφλες μιας χρήσης που μπορείτε να μεταφέρετε στην τσέπη σας και να θέσει σε όταν βγάλετε τα παπούτσια σας. Οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να σας προστατεύσει από ιούς, μύκητες και βακτηριακή infections.By λαμβάνοντας μόνο μερικές απλές ενέργειες για να προστατεύσει τον εαυτό σας και να κρατήσει τα πόδια σας σε καλή κατάσταση, μπορείτε να απολαύσετε τις διακοπές σας και μην ανησυχείτε για κάθε κίνδυνο τραυματισμού στο πόδι. Έχετε ένα μεγάλο ταξίδι και να απολαύσετε τον ήλιο με ασφάλεια

Από:. Dr Christopher Segler