Καλοκαιρινές διακοπές είναι προ των πυλών, και ενώ θα έπρεπε να είναι χρόνος για να διασκεδάσετε και να χαλαρώσετε, υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από κινδύνους για την υγεία που προσπαθεί να χαλάσει τη διασκέδαση σας στον ήλιο, όπως ηλιακά εγκαύματα, τσιμπήματα και DVT.We όλα απολαύσετε απολαμβάνοντας τον ήλιο, αλλά και την έκθεση στις ακτίνες UVA του ήλιου και UVB μπορεί να είναι επικίνδυνη. Εκτός από τα ηλιακά εγκαύματα και θερμοπληξία, κάθονται στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο cancer.Sunburn του δέρματος μπορούν εύκολα να προληφθούν με την κάλυψη με φαρδιά ρούχα και ένα καπέλο, και αποφεύγοντας τον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ.. Θα πρέπει να εφαρμόζεται αντηλιακό περίπου μισή ώρα πριν βγείτε έξω και να αγοράσετε ένα με συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF) τουλάχιστον 15 για τους ενήλικες και περίπου 40 για children.If κάνετε καούν, εφαρμόζονται και μετά-sun κρέμα να κρυώσει το δέρμα και ανακουφίζει από το σφίξιμο - ή να έχουν ένα δροσερό bath.Beware της bitesMany από εμάς θα πάρει εκλείψει από σφήκες σκνίπες, μέλισσες και αυτό το καλοκαίρι, όσο και το πιο υγρό καιρό χρησιμεύει μόνο να επιδεινώσει το πρόβλημα, όπως τα έντομα αγάπη ζεστή, υγρή conditions.While περισσότερα δαγκώματα και τα τσιμπήματα είναι επώδυνη, αλλά αβλαβείς, μερικοί άνθρωποι μπορούν να έχουν άμεση αλλεργική αντίδραση. Σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε την αφθονία των αντι-εντομοαπωθητικό και να εφαρμόσετε ξανά τακτικά? Προϊόντα που περιέχουν τη χημική ουσία DEET είναι το πιο effective.If είστε σε μια περιοχή όπου η ελονοσία είναι ένας κίνδυνος, βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει έως και καθώς ο ήλιος δύει, όπως τα κουνούπια είναι πιο ενεργό το βράδυ. Προσπαθήστε να φοράτε φαρδιά ρούχα - τα έντομα μπορούν να δαγκώσει μέσω σφιχτό υλικό - και να εξετάσει την επένδυση σε άλλες συσκευές, όπως πηνία εντομοκτόνο, plug-in συσκευές, ζώνες καρπού και nets.Stay κουνουπιών δροσερό για να αποφευχθεί η θερμότητα εξάνθημα rashHeat μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα Μετά από ένα όριο στον ήλιο, και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κνησμώδες εξάνθημα και μικρές φουσκάλες. Το ιατρικό όνομα είναι Miliaria. Ο καλύτερος τρόπος να το αποφύγουμε είναι με την προσπάθεια να μείνει δροσερή, φορώντας φαρδιά ρούχα και η παραμονή στη σκιά θα help.Taking ένα αντιισταμινικό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα λίγο, αλλά από τη στιγμή που έχετε αναπτύξει εξάνθημα από θερμότητα, λαμβάνοντας ένα δροσερό ντους θα μειώσει impact.Reduce τον κίνδυνο της εν τω βάθει φλεβική thrombosisIf εσείς και η οικογένειά σας φέρουν μεγάλες αποστάσεις για να φτάσετε στον προορισμό των διακοπών σας, αυτό θα σημαίνει καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα - βάζοντας σας σε κίνδυνο εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης (DVT) Να. πρόληψη της DVT, προσπαθήστε να πάρετε μικρές βόλτες κάτω από το διάδρομο του αεροπλάνου και η άσκηση των μυών στο κάτω μέρος των ποδιών σας με την κάμψη και ίσιωμα δάχτυλα των ποδιών σας, τους αστραγάλους και τα πόδια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει ενυδατωμένο και να μην πίνουν πολύ αλκοόλ ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη? Επίσης να εξετάσει την αγορά ένα ζευγάρι κάλτσες συμπίεσης να φορούν κατά τη διάρκεια της flight.Combat jet-lagWhen ταξιδεύετε σε διαφορετική ζώνη ώρας από το ένα μέρος που είναι το φως στο ένα άλλο μέρος που είναι το φως, το βιολογικό ρολόι του οργανισμού σας περιμένει να είναι σκούρο - και αυτό ρίχνει το ρυθμό του σώματός σας σε αταξία. Για την αντιμετώπιση jet-lag, προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι μέχρι τον φυσικό διάρκεια της νύχτας της ζώνης αν μπορείτε - να πάρει το σώμα σας πίσω στην συνηθισμένη coveredForegoing ταξιδιωτική ασφάλιση pattern.Get του μπορεί να φαίνεται σαν ένα γρήγορο και εύκολο τρόπο για να εξοικονομήσουν χρήματα στο σημερινό αβέβαιο κλίμα , αλλά θα μπορούσατε να καταλήξετε σοβαρά από την τσέπη αν χρειαστεί να κάνει μια ασφαλιστική αξίωση και να ανακαλύψουν ότι δεν έχουν επαρκή cover.This ισχύει ιδιαίτερα αν είστε στο εξωτερικό και να βρείτε τον εαυτό σας με τους ιατρικούς λογαριασμούς κοστίζουν χιλιάδες λίρες - οπότε βεβαιωθείτε ότι εσείς και η οικογένειά σας καλύπτονται επαρκώς για τις καλοκαιρινές διακοπές σας. Ορισμένοι πάροχοι ασφαλιστικών παρέχουν επί του παρόντος ασχολείται οικογένεια όπου τα παιδιά παίρνουν κάλυψη για δωρεάν, έτσι ώστε να κάνετε την έρευνά σας και βεβαιωθείτε ότι εάν εσείς και η οικογένειά σας είναι υδροβολή μακριά σε ένα εξωτικό προορισμό - ή διακοπές πιο κοντά στο σπίτι - ότι έχετε καλή ταξιδιωτική ασφάλιση στη θέση του .

Από: Kate Tee-11606