Οι άνθρωποι που ταξιδεύουν εμπειρία jetlag πολλά. Οι αθλητές, οι οποίοι ταξιδεύουν σε διάφορες χώρες για τουρνουά τους, αποδίδουν την κακή τους απόδοση σε jetlag. Οι επιχειρηματίες, που πηγαίνουν σε διάφορα μέρη για επιχειρηματικές συναντήσεις και άλλα θέματα, κρατήστε jetlags ως υπεύθυνο για τις κακές μέρες τους. Αυτό πηγαίνει να δείξει ότι jetlag δεν επηρεάζει μόνο τη φυσική κατάσταση του σώματος, αλλά το σύνολο του individual.Jetlag, ουσιαστικά, αναφέρεται στην κατάσταση του σώματος που αποπροσανατολισμένη. Τις περισσότερες φορές, jetlags είναι αποτέλεσμα της διέλευσης των ζωνών ώρας που επηρεάζει το εσωτερικό ρολόι του σώματος ενός ατόμου. Μερικά από τα κοινά συμπτώματα της διαφοράς ώρας, είναι η ανικανότητα να κοιμηθεί το βράδυ, η απώλεια της κίνησης, κακουχία, κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης, και headaches.Generally, η σοβαρότητα των jetlags εξαρτάται από την κατεύθυνση του ταξιδιού. Οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι τα περιστατικά των jetlags είναι μικρότερο όταν οι άνθρωποι ταξιδεύουν προς τα δυτικά από τα ανατολικά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ρυθμός του σώματος παρατείνεται μέχρι 27 ώρες, όταν ένα άτομο πετά προς τα δυτικά. Με τη σειρά του, το σώμα είναι σε θέση να καλύψουν με ό, τι αλλαγές στο περιβάλλον Επιπλέον, η λεγόμενη "κιρκαδικού ρυθμού" είναι μεγαλύτερο από 24 ώρες, όταν ένα άτομο ταξιδεύει προς τα δυτικά. Αυτό είναι επειδή ο χρόνος της ημέρας επιμηκύνεται, ως εκ τούτου, δίνοντας περισσότερο χρόνο για το σώμα στην πραγματικότητα adjust.In, δεν υπάρχουν εύκολες λύσεις για να «θεραπεύσει» τα σημάδια της jetlags. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να ασχοληθεί με το θέμα, έτσι ώστε να ξεκινήσει υγιείς στη νέα environment.Here 's πώς: 1. Μένοντας έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να αντιμετωπίσει επάνω με jetlags. Αυτό συμβαίνει επειδή το ρολόι του σώματος του ατόμου θα είναι σε θέση να προσαρμοστούν σε ένα πιο γρήγορο ρυθμό, εάν αυτό θα εξοικειωθούν με το νέο περιβάλλον. Συνήθως, το φυσικό φως βοηθά στην αντιμετώπιση με jetlags.2. Θα ήταν καλύτερα για ένα άτομο να προσαρμόσει χρονοδιαγράμματα ύπνο τους, έτσι ώστε να εμποδίζουν τη σοβαρότητα των jetlags. Με τον τρόπο αυτό, το ρολόι το σώμα τους θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει με τις αλλαγές στο χρόνο setting.3. Είναι καλύτερα αν οι άνθρωποι θα αρχίσουν να τρώνε, κοιμούνται, και να κάνει τις συνήθεις δραστηριότητες τους σχέδια για την τοπική ρύθμιση της ώρας του νέου τόπου και όχι από τη συνηθισμένη ώρα το κάνουν πίσω στο σπίτι. 4. Για τους ανθρώπους που ταξιδεύουν λόγω κάποιου σημαντικού γεγονότος όπως οι αθλητές ή τους επιχειρηματίες, είναι καλύτερο αν ταξιδεύουν μπροστά από την εποχή των χρονοδιαγραμμάτων τους εκδήλωση. Αυτό γίνεται για να τους δώσει περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούν και να συνηθίσουν του area.So, jetlags δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα. Είναι ακριβώς ένα θέμα της προσαρμογής και αντιμετώπισης up. Μετά την οποία, οι άνθρωποι μπορούν τώρα να απολαύσουν το νέο τοπίο

Από:. Gonzalo Cain