Οι γυναίκες σήμερα να λάβει την εγκυμοσύνη στο διασκελισμό τους και να συνεχίσουν να εργάζονται και να απολαμβάνουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει διακοπή όλων των εργασιών και να παίξει. Αν σχεδιάζετε προσεκτικά, μπορείτε να απολαύσετε όλες τις δραστηριότητες σε όλη την εγκυμοσύνη και τα ταξίδια για την εργασία και την ευχαρίστηση, χωρίς να αντιμετωπίζουν κανένα difficulties.Here είναι μερικές συμβουλές: • Αποφύγετε το άγχος, αφήνοντας αρκετά νωρίς για το αεροδρόμιο. Για να αμβλυνθούν σπεύδουν σε τερματικά ή χώροι στάθμευσης έχουν ένα φίλο σας πέσει στο αεροδρόμιο. Μάθετε αν το ταξιδιωτικό πράκτορα ή αεροπορική εταιρεία έχει επιλογή ups και σταγόνες για τα ειδικά επιβάτες. Ταξίδι φως και μόνο το πακέτο αυτό που πραγματικά χρειάζεστε. Χρησιμοποιήστε μια τσάντα με τροχούς ή να αγοράσει ένα fold-up σχάρα αποσκευών. • Κρατήστε την αίσθηση του χιούμορ και εξυπνάδα μαζί σας ανά πάσα στιγμή. Φάτε ένα ελαφρύ γεύμα πριν από την αναχώρηση για το αεροδρόμιο και να ακούσετε μουσική ή να διαβάσετε ένα βιβλίο που αγαπάτε. Ένα γεμάτο στομάχι και ευτυχισμένη πλαίσιο του μυαλού θα διασφαλίσει ότι θα δείτε όλες τις δυσκολίες, όπως μεγάλες ουρές, άβολα καθίσματα, και κουραστική περιπάτους, ως μέρος της ζωής. Αποφύγετε τον καφέ και άλλα καφεΐνη γεμάτο ποτά, αυτά θα τεντώσει μόνο τα νεύρα σας και να κάνει τα πράγματα δύσκολα. • Οργανώστε το πρόγραμμά σας καλά, έτσι ώστε να αποφύγετε την εξάντληση της ενέργειας. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να φάει την ώρα, αλιεύματα σαράντα κλείνει το μάτι, και να βάλετε τα πόδια σας επάνω. Αρκετά χρόνοι είναι ζωτικής σημασίας για τις έγκυες γυναίκες, έτσι υφαίνουν στον χρόνο για μια μεγάλη μπανιέρα, ανάγνωση στην παραλία, ένα χαλαρό περίπατο στον κήπο ή μια αργή βουτιά. Πράγματα που χαλαρώνουν και σας ενεργοποιήσει. • Να τρώτε καλά και ισορροπημένα γεύματα. Ποτέ μην αγνοείτε πείνα. Μεταφορά στην αφθονία τσάντα σας φορητών σνακ, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, κράκερ, μπάρες δημητριακών, και τα μικρά μπουκάλια χυμό ή νερό, φρέσκα φρούτα και ούτω καθεξής. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση κατά την πτήση να πίνετε πολλά υγρά αυτό θα αποτρέψει πρησμένα πόδια και τους αστραγάλους. Φάτε 4-6 μικρά γεύματα την ημέρα. Ρωτήστε το γιατρό σας αν χρειάζεστε βιταμίνες και συμπληρώματα μετάλλων. Τρώτε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Όταν τρώτε ελαφρά γεύματα που θα αποτρέψει ανησυχία και την καούρα. Suck μια μέντα ή βρασμένο γλυκό αυτό θα καταστείλει αναγούλα. • Μπορείτε να επισκεφτείτε την τουαλέτα. Πηγαίνετε προτού επιβιβαστεί στο αεροπλάνο και μετά deplane. Αν η πτήση είναι μικρή, τότε αυτό θα ανακουφίσει την ανάγκη να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα στο αεροπλάνο. Αν φέρουν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα επιλέγουν μια πτήση που έχει μια στάση ή να σπάσει το ταξίδι, έτσι ώστε μπορείτε να πάρετε μια ανάσα. Ρωτήστε για μια θέση στον διάδρομο, ώστε να μπορείτε να επισκεφθείτε την τουαλέτα ή να τεντώσει στενότητα πόδια σας χωρίς να είναι μια ενόχληση για τους άλλους. • Φορέστε άνετα παπούτσια και ρούχα. Κρατήστε την κυκλοφορία του αίματος πηγαίνει από το περπάτημα κάτω από το διάδρομο και να κάνει απλές ασκήσεις τέντωμα, ενώ κάθεται. Περιστρέψτε τους αστραγάλους σας και τεντώστε τα πόδια σας, καθώς και στριφογυρίζω δάχτυλα των ποδιών σας. Παπούτσια θα πρέπει να είναι υποστηρικτική, η χρήση κατ 'αυτούς ή τους εκπαιδευτές. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια κυψέλη για μεγαλύτερη άνεση. Slip στα παπούτσια είναι το καλύτερο που μπορείτε να τα αφαιρέσετε όταν κάθονται. • Κάντε μερικές ασκήσεις αναπνοής και να προσπαθήσουμε και να διαλογίζεται καθημερινά. Αυτό θα σας κρατήσει ήρεμοι και συγκεντρωμένοι και να διασφαλίσει ότι η αφθονία του οξυγόνου φτάνει όλα τα κύτταρα του body.Traveling σας, όταν έγκυος μπορεί να χαλαρώσει με τη λήψη λογικά βήματα. Είναι ασφαλές να πετούν κατά την εγκυμοσύνη φέρουν Just ιατρικά αρχεία, τα φάρμακά σας, και κουτί πρώτων βοηθειών μαζί σας. Φορέστε όμορφα διακοσμημένα αλλά άνετα ρούχα και αποφύγετε να μεταφέρετε βαριές αποσκευές. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε ένα ταξίδι? Ρωτάς για εμβολιασμούς, καθώς και φάρμακα που πρέπει να φέρουν. Κάντε άνετα ρυθμίσεις και θα απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας

Από:. Bryce Hunt