Εάν σχεδιάζετε ένα υπαίθριο διακοπές και πεζοπορία είναι στη λίστα των δραστηριοτήτων σας, μπορεί να είναι μια καλή ιδέα για να ανανεώσετε τον εαυτό σας σε κάποιες βασικές πρώτες βοήθειες. Τρία από τα πιο πολύτιμα πρώτων βοηθειών πεζοπόρους δεξιότητες μπορούν να μάθουν είναι CPR, ο ελιγμός Heimlich και φροντίδα για κατάγματα. Καρδιοπνευμονική ανάνηψη (CPR) χρησιμοποιείται για να επιστρέψει κάποιος στην κανονική αναπνοή. Τυπική εκπαίδευση CPR είναι πολύ καλύτερα, αλλά εδώ είναι μερικές συμβουλές εν τω μεταξύ που μπορεί να βοηθήσει σε περίπτωση ανάγκης, ενώ πεζοπορία. Πρώτον, καλέστε αμέσως το 911 ή η τοπική ομάδα διάσωσης έκτακτης ανάγκης, αν μπορείτε. Φωνάζω δυνατά για έναν εκπαιδευμένο ειδικό ιατρό ή παθολόγο που μπορεί να είναι σε ένα κοντινό μονοπάτι ή κατάλυμα. Αν είναι απαραίτητο, ειδικά εάν το πρόσωπο γυρίζει ένα γαλαζωπό χρώμα, υπάρχουν πολλά πράγματα να εξετάσει και να ελέγξει. Σκεφτείτε πώς το πρόβλημα που συνέβη. Αν ήταν το κολύμπι σε κρύο νερό, μπορεί απλά να χρειάζεται να ζεσταθεί. Ένα ηλιόλουστο κλίμα δεν θα είναι αρκετή σε αυτές τις καταστάσεις. Τώρα, αν πήγαν κάτω από το νερό και τραβήχτηκαν έξω, δοκιμάστε να βάλετε τους για το στομάχι και την απομάκρυνση του νερού από μικρή, μέτρια συμπιέσεις στο διάφραγμα βρίσκεται κάτω από το στήθος, ακριβώς πάνω από το στομάχι. Τοποθετήστε τους στην πλάτη τους, κρατήστε τη μύτη τους και αναπνέουν στο στόμα τους, ενώ παρακολουθούν για τυχόν επέκταση στο στήθος. Στη συνέχεια, να σταματήσει και να γείρει το σώμα που επιτρέπει το νερό να βγείτε από το σώμα. Επαναλάβετε αυτό, δίνοντας δύο αναπνοές δύο δευτερολέπτων σε μήκος. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, δοκιμάστε θωρακικές συμπιέσεις πιέζοντας προς τα κάτω σταθερά ακριβώς πάνω από το διάφραγμα κατά μήκος του στέρνου. Δεύτερον, ο ελιγμός Heimlich χρησιμοποιείται για την αφαίρεση ξένων αντικειμένων, όπως τα τρόφιμα από διόδους αέρα παρεμβαίνει με την αναπνοή. Μην χαστούκι στο πρόσωπο στο στήθος, καθώς αυτό θα προκαλέσει το αντικείμενο να καταθέσουν ακόμη πιο βαθιά στο λαιμό. Αντίθετα, στέκονται τα επάνω, να μετακινήσετε πίσω τους και να κατανοήσουν τον καρπό σας με το αντίθετο χέρι σας, έτσι ώστε το οστό στη βάση του αντίχειρα σας είναι πάνω στο σώμα τους. Κάντε μια μικρή, σταθερή τράνταγμα προς τα μέσα διάφραγμα τους παρακολουθώντας για το αντικείμενο για να αποσπάσει. Μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές, αλλά να είστε βέβαιος να πιέζει το διάφραγμα και όχι το θωρακικό τοίχωμα. Τέλος, τα κατάγματα μπορεί να κυμαίνεται από ένα απλό διάλειμμα toe σε μια επώδυνη, σύνθετο κάταγμα. Το πιο σοβαρό κάταγμα είναι ένα κάταγμα ένωση όταν το οστό προεξέχει από το δέρμα αφήνοντας την πρόσθετη απειλή της μόλυνσης. Εφαρμόστε αποστειρωμένη γάζα για να καλύψει την πληγή. Ένας νάρθηκας θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να κρατήσει το σκέλος ευθεία και ακινητοποιημένο, είτε πρόκειται για μια ευθεία ραβδί ή το περπάτημα πόλο. Ασφαλίστε το σκέλος με ιατρική ταινία ή ένα λεπτό αμπέλι, εάν κανένας δεν είναι διαθέσιμο. Μην προσπαθήσετε να ισιώσει τον εαυτό του κατάγματος, και να είναι προσεκτικοί για να μην κλείσει τελείως τη ροή του αίματος στο πόδι για να αποφευχθεί η γάγγραινα. Αν αυτονόητο ότι σε όλες αυτές τις καταστάσεις που θέλετε να πάρετε επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν. Κοντινά κατάλυμα είναι ένα καλό μέρος για να αρχίσει, αν είναι διαθέσιμο. Αλλά ποτέ, να συνεχίσει να περπατήσετε

Από: Grant Collier