Οι Αμερικανοί σχεδιάζουν να ταξιδέψουν τόσο ή περισσότερο φέτος σε σχέση με πέρυσι, σύμφωνα με την Leisure 2002 American Express Travel Index. Αλλά, όπως επαγγελματικά ταξίδια και διακοπές ριμπάουντ, την ανησυχία του για την ένταση παραμένει ένα πρόβλημα. "Από τις 11 Σεπτεμβρίου, που έχει λάβει πολλές κλήσεις ζητώντας συμβουλές για το πώς να ανακουφίσει το άγχος, ενώ ταξιδεύουν στο εξωτερικό," λέει ο Δρ Myles Druckman, επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος της International SOS, η μεγαλύτερη εταιρεία και κατέχει ηγετική θέση παγκοσμίως στον τομέα της υγείας και της ασφάλειας των θεατών. «Η κλειδί είναι να είναι καλά προετοιμασμένοι για το ταξίδι τους για να γίνει, όπως ενημέρωσε το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για τον προορισμό σας, "λέει ο Δρ Druckman. "Ακολουθήστε τις ειδήσεις για τα σημαντικά γεγονότα που μπορεί να επηρεάσουν το ταξίδι σας. Μάθετε τι συμβαίνει στη χώρα που σκοπεύετε να επισκεφθείτε." Στο πιο βασικό επίπεδο, ο Δρ Druckman συμβουλεύει ότι αναγνωρίζετε ότι ταξιδεύετε, ιδιαίτερα στο εξωτερικό, είναι εγγενώς αγχωτικό, ακόμη και σε ένα ταξίδι αναψυχής. Είσαι έξω από το στοιχείο και τη ρουτίνα του, ίσως χρειαστεί να ασχοληθεί με μια ξένη γλώσσα. Αν και αυτό είναι συναρπαστικό, είναι φυσικό ότι χρειάζεται περισσότερη προσοχή και energy.Here είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν: 1. Η γνώση είναι δύναμη. Κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με τα μέρη που σκοπεύετε να επισκεφθείτε, έτσι ώστε να ξέρετε τι να περιμένετε. Αυτό θα βοηθήσει να αποβάλει το άγχος της "what-if" τρέχει μέσω head.2 του. Υπόλοιπο πριν πάτε - να απολαύσετε το ταξίδι σας περισσότερο και να ανησυχούν λιγότερο αν είστε ξεκούραστος και γεμάτοι ενέργεια. Αν πετούν σε μεγάλες αποστάσεις, ίσως να θέλετε να σταματήσετε για μια νύχτα ή δύο στο road.3. Πριν πάτε, να δημιουργήσετε ένα αντίγραφο της πρώτης σελίδας του διαβατηρίου σας και άλλα σημαντικά ταξιδιωτικά έγγραφα και να τους κρατήσει χωριστά από τα ίδια τα έγγραφα όταν ταξιδεύετε. Γι 'αυτό μην ανησυχείτε αν τα έγγραφα χάνονται ή stolen.4. Μάθετε τις βασικές φράσεις στην τοπική γλώσσα - θα αισθανθείτε περισσότερο στο control.5. Μείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένεια μέσω τακτικών e-mails και τηλεφωνήματα - που θα σας βοηθήσει να σας κρατήσει από το αίσθημα απομονωθεί. Βεβαιωθείτε ότι θα τους δώσει το δρομολόγιό σας με τους αριθμούς επαφών στα ξενοδοχεία όπου έμειναν. Θα πρέπει να φέρουν, επίσης, ένα κινητό τηλέφωνο ή να αγοράσετε ένα δορυφορικό τηλέφωνο σε case.6. Αν η μουσική σας χαλαρώνει, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει το αγαπημένο CD ή κασέτα σας μαζί - μπορεί να μην είναι σε θέση να βρείτε το αγαπημένο τους τίτλους και τους καλλιτέχνες στο εξωτερικό. Φέρτε ένα ραδιόφωνο τρανζίστορ ώστε να μπορείτε να ακούσετε το BBC ή άλλων αγγλική γλώσσα stations.7. Μάθετε μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης που είναι εύκολο να make.8. Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Πριν κλείσετε ξενοδοχεία, μάθετε τι έχουν εγκαταστάσεις ή πρόσβαση σε λέσχες υγείας. Αν προτιμάτε, υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο πάτωμα του δωματίου του. Σκεφτείτε φέρνοντας μαζί ένα σχοινί άλμα ή άλλο χρηματοπιστωτικό προϊόν εύκολο να package.9. Προσπαθώ να αναμιχθώ - να αποφεύγουν τη χρήση προφανές ΗΠΑ, τα σύμβολα των ΗΠΑ πουκάμισα ομαδικά αθλήματα. Δοκιμάστε την τοπική κουλτούρα και να λάβουν υπόψη και να ακολουθούν τα τοπικά έθιμα, ώστε να μην αισθάνονται σαν να είστε έξω από το crowd.10. Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν πόρο για την υγειονομική ασφάλεια και προσωπική σε μια σειρά, συμπεριλαμβανομένης της SOS Παγκόσμια υπηρεσίες παροχής βοήθειας Traveler, οι οποίες παρέχουν τηλεφωνική πρόσβαση 24/7 για το δυτικό γιατρούς. Με αυτόν τον τρόπο, αν χρειάζεστε βοήθεια, μπορείτε πάντα να ξέρετε ποιος να καλέσετε

Από:. Ξενοδοχείο Lasuite